27.04.2020

Задание для 7 а, б, в, г классов

Содержание:

1.      Прочитайте предложенный вам материал для изучения.

2.     Просмотреть видео урок. «Способы двигательной деятельности. Легкая атлетика». https://resh.edu.ru/subject/lesson/3460/main/

Домашнее задание: ознакомиться с учебным материалом.

Если у вас возникнут вопросы, напишите их  в комментарии к записи в блоге или отправьте по электронной почте (petrushkov.91@mail.ru).

Вводная часть

Предложенный учебный материал поможет вам  вспомнить прыжковые дисциплины легкой атлетики, изученные способы прыжков. 

Основная часть 

Одной из основных легкоатлетических дисциплин являются прыжки – она заключается в преодолении вертикальных и горизонтальных препятствий с помощью собственных физических усилий либо с применением инвентаря.

К прыжковым дисциплинам относятся:

- прыжок в высоту;

- прыжок с шестом;

- прыжок в длину с разбега;

- тройной прыжок;

- прыжок в длину с места (школьная программа).

Прыжки в высоту выполняются в специальном прыжковом секторе.

Прыжковый сектор оборудован двумя стойками с держателями, планкой, поролоновой подушкой или горкой матов для приземления и измерительной планкой.

Для преодоления каждой высоты участникам предоставляется по три попытки, которые они выполняют поочередно.

Прыжок не засчитывается, если участник отталкивается от земли двумя ногами, сбивает планку любой частью тела или пробегает под ней.

Высоту измеряют от верхнего края планки до поверхности сектора, с которой отталкивается спортсмен.

Прыжок в высоту состоит из пяти фаз: разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.

Толчковая нога выполняет отталкивание, маховая нога – маховое движение. Прыгун располагается справа или слева от стоек, в зависимости от того, какая нога у него толчковая.

Ускоряющийся разбег с 7-9 шагов завершается отталкиванием ноги перекатом с пятки на носок по линии разбега.

При отталкивании руки согнуты в локтях и подняты вверх.

В полете прыгун некоторое время сохраняет вертикальное положение и, достигнув высшей точки взлета, выполняет быстрое движение маховой ногой вдоль планки. Одновременно он поднимает  вверх толчковую ногу и поворачивает плечи к планке.

Приземляется прыгун на маховую ногу с последующей постановкой толчковой ноги.