22.04.2020

Задание для 7  б, в, г классов

Тема:  Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Содержание:

1.      Прочитайте предложенный вам материал для изучения.

          2.     Просмотреть видео урок  «Физкультурно-оздоровительная деятельность».  https://resh.edu.ru/subject/lesson/3416/main/

Домашнее задание: ознакомиться с учебным материалом.

Если у вас возникнут вопросы, напишите их  в комментарии к записи в блоге или отправьте по электронной почте (petrushkov.91@mail.ru).

Вводная часть

На сегодняшнем уроке мы продолжаем вспоминать, что означает «физкультурно-оздоровительная деятельность». А так же узнаем, что такое физические качества.

Основная часть.

С целью улучшения физического состояния и обеспечения комфорта, человеку необходимо регулярно заниматься физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Правильная осанка, крепкое здоровье, развитые физические качества — все это возможно благодаря регулярным занятиям физическими упражнениями.

Физическое качество - это совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные действия.

Физические способности - это задатки человека. Они заложены природой в каждом, но проявляются в конкретном двигательном действии, у каждого человека по-разному.

Быстрота - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.

Ловкость - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.

Делиться на две группы:

а) статическое равновесие (без перемещения)

б) динамическое равновесие (с перемещением)

Сила - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений.

Различают:

а) абсолютная сила - это величина максимальных усилий

б) относительная сила - это величина  абсолютной силы, отнесенная на килограмм массы тела

Гибкость - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.

Различают:

а) активная гибкость - увеличение амплитуды за счет напряжения мышц

б) пассивная гибкость - амплитуда достигается  за счет внешних растягивающих сил

Выносливость - это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без ее эффективности.