21.04.2020

Задание для 5 г, е, ж классов

Содержание:

1.      Прочитайте предложенный вам материал для изучения.

          2. Просмотреть видео урок  «Развитие гибкости» https://resh.edu.ru/subject/lesson/7450/main/263267/

Домашнее задание: ознакомиться с учебным материалом.

Если у вас возникнут вопросы, напишите их  в комментарии к записи в блоге или отправьте по электронной почте (petrushkov.91@mail.ru).

Вводная часть

Продолжаем вспоминать физические качества необходимые для успешного выполнения всех технических действий, как в волейболе, так и в других спортивных дисциплинах. На уроке мы узнаем роль и значение гибкости для здоровья человека, сможем охарактеризовать виды гибкости, и что влияет на ее развитие. Выделим правила при выполнении упражнений на развитие гибкости с учетом индивидуальных особенностей. Научимся ее проверять при помощи специальных упражнений. 

Основная часть

Развитие гибкости имеет огромное оздоровительное значение в улучшении работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, в профилактике травматизма, снятии напряжения, мышечном расслаблении, в положительном воздействии на опорно-двигательный аппарат, от состояния которого зависит правильная осанка и увеличение диапазона движений. 

Гибкость — это способность выполнять упражнения с большой амплитудой.

Амплитуда движения - размах движений отдельных частей тела по отношению друг к другу или всего тела по отношению к снаряду.

Существует несколько видов гибкости.

Пассивная гибкость — максимальная амплитуда движений, совершаемых человеком с применением внешнего воздействия.
           Активная гибкость — максимальная амплитуда движений, при работе того или иного сустава.
           В комплекс обязательно должны быть включены активные и пассивные упражнения, связанные с наклонами, вращениями, махами.  Большую гибкость можно развивать естественным путем до 14-15 лет.
           При составлении индивидуальных комплексов физических упражнений на развитие гибкости учитывается возраст и уровень физической подготовленности школьника.  Более подробно, что относится к гибкости и как ее развивают, вы узнаете, посмотрев видео урок.