10.04.2020

Задание для 7 а класса

Тема: Учебно – тренировочная игра. 

Содержание:

1.      Прочитайте предложенный вам материал для изучения.

2.     Просмотреть видео урок. «Физическое совершенствование. Спортивные игры». https://resh.edu.ru/subject/lesson/3418/main/

Если у вас возникнут вопросы, напишите их  в комментарии к записи в блоге или отправьте по электронной почте (petrushkov.91@mail.ru).

Вводная часть

Предложенный учебный материал поможет вам понять, как в волейболе принимают нижнюю прямую подачу, верхнюю прямую подачу и прямой нападающий удар. Вы узнаете из каких действий складываются эти технические приёмы.

Основная часть

Игра в волейбол начинается после ввода мяча в игру с помощью подачи.  Подачи делят на нижние и верхние. Кроме того, выделяют прямые и боковые подачи.

По характеру выполнения подачи делятся на силовые и планирующие.

В технике подачи выделяют следующие фазы: принятие исходного положения, подбрасывание мяча, замах, ударное движение и выход на площадку.

Нижняя прямая подача:

Игрок стоит лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди (если вы левша, то правая), мяч в левой руке. Правая рука отводится для замаха назад, а левой рукой подбрасывается мяч вверх на 30–50 см. Удар по мячу выполняется напряженной ладонью на уровне пояса. После удара игрок делает правой ногой шаг вперед.

Верхняя прямая подача:

Для выполнения верхней прямой подачи игрок становится лицом к сетке, ноги врозь, левая впереди. Мяч в левой руке на уровне груди. Мяч подбрасывается над собой немного вперед на 50–80 см. Одновременно с подбрасыванием мяча правая рука отводится вверх-назад на замах. Тяжесть тела переносится на правую ногу, туловище отклоняется назад, и слегка поворачивается в сторону ударяющей руки. При ударе по мячу сзади стоящая нога выпрямляется, тяжесть тела переносится на левую ногу, бьющая рука выпрямляется (кисть напряжена, пальцы соединены), и выполняется удар по мячу. После удара по мячу игрок делает шаг правой ногой и возвращает в площадку.

Прямой нападающий удар – это один из самых распространенных приемов в технике волейбола и одно из важнейших средств атаки. Он состоит из разбега (с одного, двух, трех шагов), прыжка, удара и приземления. Первые шаги разбега выполняются медленно по прямой линии, перпендикулярно сетке, а последний шаг – быстро к мячу. Прыжок выполняется вертикально вверх. Приземление и отталкивание осуществляется из одной точки.

Помните, что  отточить свои навыки выполнения  технических приемов, можно выполняя простые имитационные действия.