20.01.2021

Задание для 6 е, ж классов 

1. Ознакомиться с теоретическим материалом и посмотреть видео урок, перейдя по ссылке: https://resh.edu.ru/subject/lesson/7131/main/262124/ 

Физические качества развиваются во время выполнения физических упражнений. Физические упражнения выполняются с различной физической нагрузкой. Физическая нагрузка может быть различной по величине.  

 Величина нагрузки характеризуется её интенсивностью и объёмом.

Для успешного развития физических качеств необходимо соблюдать определённые правила:

•регулярность и систематичность занятий;

•доступность и индивидуальный подход в выборе величины физических нагрузок;

•непрерывность и постепенность повышения величины физических нагрузок.

При дозировании физических нагрузок необходимо учитывать индивидуальные возможности человека. 

Важным условием применения физических нагрузок является наблюдение и контроль за самочувствием и состоянием здоровья.