14.01.2021

Задание для 6 класса 

1. Ознакомиться с учебным материалом.

В данном уроке мы поговорим о скоростных способностях.

Под скоростными способностями понимают способность человека совершать двигательные действия в минимальный промежуток времени.

Скорость является проявлением способностей человека срочно реагировать на внешние раздражители и выполнять быстрые движения.

Скоростные способности по сравнению со всеми другими физическими качествами являются самым трудно тренируемым качеством человека. Различают следующие виды скоростных способностей: быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений. Их принято считать элементарными формами проявления скоростных способностей. К скоростным способностям относят также быстроту выполнения целостных двигательных действий, способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и способность длительно поддерживать ее. Это комплексные виды скоростных способностей.

Скоростные способности необходимы во всех видах лёгкой атлетики. Это качество тесно связано с техникой выполнения упражнений, силой мышц, гибкостью, хорошей координацией движений. Именно за счёт совершенствования этих качеств развивается скорость. Для развития быстроты применяются упражнения с большой частотой движений: бег на короткие отрезки, бег под уклон, спортивные игры. Упражнения скоростного характера выполняются в большем количестве и с большей интенсивностью.