23.01.2018 - 24.01.2018
5 класс
Передача
мяча двумя руками сверху
Одним из главных технических приемов игры в волейбол является
верхняя передача мяча.
Техника выполнения
И.п. – ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено вперед,
руки согнуты в локтях, кисти перед лицом, пальцы разведены и образуют «ковш»,
локти направлены вперед-в стороны.
Передача начинается с последовательного разгибания ног, туловища,
рук; заключительным движением кистей мячу придается необходимое направление
полета.
Для того чтобы хорошо выполнять передачу двумя руками сверху,
учащиеся должны:
– уметь быстро перемещаться и принимать исходное положение;
– помнить, как правильно располагать кисти перед лицом («ковш»);
– при передаче касаться мяча фалангами пальцев;
– перед выполнением передачи туловище разворачивать в том же направлении;
– при выполнении передачи руки, туловище и ноги разгибать одновременно, а мяч
сопровождать руками до полного их выпрямления.
Возможные ошибки
1. Мяч отбивается ладонями, а не пальцами.
2. Большие пальцы рук направлены вперед.
3. Мяч принимается слишком напряженными или расслабленными пальцами. При приеме
мяча пальцы слишком напряжены или расслаблены.
4. Отсутствие согласованности в движениях рук, туловища, ног.
5. Кисти не сопровождают мяч.
6. Нет выхода под мяч, ученики передают мяч прямыми руками на слишком большом
расстоянии.
Прием
мяча двумя руками снизу
Данный прием используется при приеме подач, нападающих ударов и
низко летящих мячей.
Техника выполнения
И.п. – ноги на ширине плеч согнуты в коленях, ступни
параллельны, руки выпрямлены, предплечья приближены друг к другу, туловище
наклонено вперед. Передача выполняется за счет выпрямления ног, туловища и рук
вперед-вверх навстречу мячу.
Для обеспечения качественного приема мяча двумя руками снизу
занимающиеся должны:
– уметь принимать положение готовности;
– перед приемом мяча правильно располагать руки: предплечья находятся на одном
уровне, кисти соединены;
– быстро перемещаться вперед, назад, в стороны и после перемещения принимать
исходное положение лицом по направлению мяча (на прием к партнеру); при приеме
мяча справа руки натянуты, правое плечо выше левого, лучевые кости находятся в
наклоне в сторону передачи.
Возможные ошибки
1. Несвоевременный выход под мяч.
2. Неправильные положение и движения рук:
а) руки расположены несимметрично;
б) предплечья недостаточно сведены;
в) руки согнуты в локтях.
3. Отсутствует согласованность в движениях рук, туловища и ног.
Любая игра в волейбол всегда начинается с подачи. Если команда проигрывает подачу, она сразу же проигрывает очко.
Сегодня волейболисты используют подачу как средство нападения, причем
сильнейшие игроки владеют подачей в совершенстве.
Стадии выполнения подачи:
·
исходное положение
·
подбрасывание мяча и замах
·
удар по мячу и движение после удара по
мячу
Для правильного выполнения подачи важно
согласовывать свои движения с летящим мячом так, чтобы удар по мячу произошел в
нужной точке, для наилучшей эффективности подачи.
По характеру подачи можно разделить на:
·
силовые
·
нацеленные
·
планирующие
Если удар по мячу наносится над головой
такая подача называется верхней, когда удар по мячу наносится снизу — нижней.
Если игрок выполняет подачу, стоя лицом к сетке, она называется прямой, если
боком к сетке — боковой.
Нижняя
прямая подача мяча
Техника выполнения
И.п. – ноги полусогнуты, одна нога впереди, туловище
наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой. Подбросить мяч на 0,4–0,6 м,
правую руку при этом отвести назад. Удар по мячу производится напряженной
ладонью выпрямленной руки ниже пояса, при этом тяжесть тела переносится на
впереди стоящую ногу. При обучении нижней прямой подаче учащиеся должны иметь в
виду следующее:
– от правильно принятого исходного положения зависит результат
подачи;
– мяч нужно подбрасывать вертикально вверх на небольшую высоту.
Возможные ошибки
1. Неправильное исходное положение (туловище выпрямлено, ноги
прямые).
2. Мяч подброшен слишком близко к туловищу, слишком далеко или слишком высоко
от него.
3. Удар по мячу выполнен рукой, согнутой в локтевом суставе.
4. Кисть бьющей руки слишком расслаблена.
Внимательно прочитай задание, подумай и напиши правильный ответ.
Задание 1. Напишите названия линий
волейбольной площадки
Задание 2. Изобразите волейбольную площадку
и укажите номера игроков на площадке. Стрелками показать направление перехода
игроков.
Задание
3. Выбрать только один правильный вариант ответа.
1. Сколько полевых игроков в волейбольной команде?
а) 10;
б) 7;
в) 6.
2. Какой из предложенных приемов игры относится к волейболу?
а) подача;
б) пенальти;
в) бросок по кольцу.
3. Какая самая распространенная травма в волейболе?
а) вывихи фаланг пальцев;
б) ушиб туловища;
в) повреждения коленного состава.
4. Максимальное число касаний мяча игроками на волейбольной
площадке?
а) 4 раза;
б) 3 раза;
в) 6 раз.
5. В волейболе команда проигрывает очко, если:
а) мяч упал на линию на площадке соперника;
б) было 4 касания мяча подряд игроками одной команды;
в) игрок после подачи приземлился на площадку.
6. Сколько попыток дается подающему игроку в волейболе?
а) 1;
б) 2;
в) неограниченное количество.
