вторник, 25 декабря 2018 г.

25.12.2018

6 класс
Тема: Упражнение на развитие координационных способностей.
Задание: Повторить параграф 30, 32. Составить комплекс из 10-12 упражнений для развития быстроты и ловкости. Описать технику их выполнения. 
Электронный учебник: https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view

понедельник, 24 декабря 2018 г.

25.12.2018

5 класс
Тема: Упражнение на развитие координационных способностей.
Параграф 28,33
Задание : Подобрать и написать упражнения на развитие координационных способностей 10-12 упражнений. 
Электронный учебник: https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view
24.12.2018

6 класс.
Задание: Прочитать параграф 30, 32. Составить комплекс упражнений для развития быстроты и ловкости.
Электронный учебник:https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view 

воскресенье, 23 декабря 2018 г.

5 класс - 24.12.2018

Домашнее задание 5 класс: Раздел 3. Параграф 28 ,32
Задание. Составить комплекс общеразвивающих упражнений, включающий упражнения для развития быстроты и ловкости.
Учебник электронная версия 5 - 7 класс:https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view
9 класс.
Тема: Учебно – тренировочная игра.
Задание: Параграф 16, ответить письменно на вопросы для самоконтроля.
Электронный учебник: https://drive.google.com/file/d/0B5fU44UX5QakMlNNUFR0eTc1ZE0/view
10 класс - 24.12.2018
Тема.                         Игры и состязания народов Севера. 

   Суровые климато-географические условия Крайнего Севера и приравненных к этому району местностей отразились на образе жизни коренного населения (хантов, манси, ненцев и др.). Для малочисленных народов Севера соревнования по национальным видам спорта — праздник. В день состязаний каждый участник стремится показать свое профессиональное мастерство, проявить свою физическую и психологическую подготовку. От уровня организации и проведения соревнований во многом зависят высокие спортивные результаты.

ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ СЕВЕРНОГО МНОГОБОРЬЯ
В развитии северного многоборья можно выделить несколько этапов.
   Первый этап — это время существования северного многоборья от момента его возникновения до включения в окружные, областные программы спартакиад.
   На этом этапе соревнования по многоборью проводились нерегулярно и только на национальном уровне в отдельных областях и округах (Ханты-Мансийском автономном округе, Ямало-Ненецком автономном округе, Ненецком автономном округе Архангельской области и др.).
Характеризуя данный период, необходимо отметить, что в нем не было стабильного состава видов северного многоборья, а также единых правил соревнований. Народы севера демонстрировали свое мастерство во владении приемами и атрибутами своего повседневного труда и быта на праздниках (государственных, религиозных, традиционно организованных). Участники соревнований состязались в прыжках через нарты, в метании тынзяна в цель, а также в таких видах, как перетягивание палки, гонки на оленьих упряжках. Разумеется, потребностей в каких-то единых правилах, и тем более в масштабных соревнованиях, не было. В это время отсутствовал системный подход в методике тренировки.
   Второй этап (1930—1960 гг.) характеризуется включением отдельных видов северного многоборья в содержание летних и зимних спартакиад народов Севера.
После образования национальных округов в программы Спартакиад различного уровня стали внедряться соревнования некоторых видов многоборья (прыжки через нарты, метание тынзяна на дальность и на движущуюся цель). В Xaнты-Мансийском округе национальные виды спорта появились в программах традиционных олимпиад народного творчества на Казымской и Сосьвинской культурных базах, начиная с 1936 г. В послевоенные годы инициатором культивирования национальных видов спорта стал фронтовик А.И.Белый — председатель Березовского районного комитета по физической культуре и спорту Xaнты-Мансийского автономного округа.
 Роль и значение северного многоборья в системе физического воспитания
   В настоящее время национальные виды спорта народов Севера широко применяются в современной системе физического воспитания . В непрерывной системе образования северное многоборье выполняет образовательную, воспитательную, оздоровительную и спортивную функции. В основу содержания программного материала по физическому воспитанию положены виды спорта, входящие в северное многоборье (метание тынзяна на хорей, метание топора на дальность, бег с палкой по пересеченной местности, тройной национальный прыжок, прыжки через нарты). В дошкольной системе образования детей знакомят через игровую деятельность с элементами национальных видов спорта, а также с традициями и обычаями своего народа. Во многих регионах Российской Федерации в организацию и содержание физического воспитания школьников включено северное многоборье, которое направлено на подготовку учащихся к традиционно промысловой деятельности народов Севера (охота, оленеводство, рыболовство). В Ханты-Мансийском автономном округе на основе национальных традиций разработан вариативный компонент программы по физическому воспитанию учащихся 1—4 классов, где в основу содержания положены виды северного многоборья. Министерством образования Республики Саха (г.Якутск) в 1992 г. были утверждены программы и методические указания для 1—11 классов общеобразовательной школы на основе видов северного многоборья (В.П.Кочнев, Н.К.Шамаев). В своей работе Х.О.Д-М.Ооржак [1995] показывает, что национальные виды спорта используются в вариативной части программы по физическому воспитанию в Республиках Тува, Хакасия. В региональных программах по физическому воспитанию народов Дальнего Востока виды северного многоборья положены в основу их содержания [см., например: Мызан: 1997]. 15 Необходимо отметить, что северное многоборье применяется во внеклассной работе и в виде секционной работы. Физкультурно-массовые и спортивные мероприятия школьников, представлены в таких формах, как медвежья пляска (фольклорно-спортивный праздник), в соревнованиях оленевода, рыбака, тройной национальный прыжок в программе дня прыгуна.        С конца 80-х годов проводятся районные, окружные, областные и краевые спартакиады по национальным видам спорта среди школьников. Для средних специальных и высших учебных заведений разработаны программы факультативов и спецкурсов, секционные занятия по повышению мастерства, которые способствуют познанию культурных ценностей, традиций и обычаев коренных народов Севера. В государственных образовательных стандартах по специальности 050720.65 — физическая культура в дисциплинах блока предметной подготовки в разделе «национально-региональный компонент» вводятся дисциплины по национальным видам спорта, а также дисциплины специализации, которые позволяют вести подготовку специалистов в сфере физической культуры и спорта по национальным видам спорта. Испокон веков национальные праздники малочисленных народов Севера (религиозные, традиционно организованные, государственные) сопровождались состязаниями в ловкости, силе, быстроте, гибкости, выносливости. Проведение соревнований по северному многоборью на религиозных праздниках народов Севера (медвежьи игрища и т.д.), традиционно организованных (день оленевода, рыбака), государственных (международные праздники Севера, фестивали национальных видов спорта) способствуют не только формированию физической культуры личности, но и решению общесоциальных проблем, в частности, укреплению связи между этносами. В 1999 г. были проведены социологические исследования традиционно организованного праздника под названием «День оленевода» в пос. Русскинском Сургутского района Ханты-Мансийского округа. Результаты опросов показали: 96% участников отмечают, что данные мероприятия служат самовыражению, сплочению этноса, что проведение данных мероприятий является 16 показателем как общего уровня физического развития народа, так и отдельных достижений физических и моральных качеств, спортивных результатов в отдельных видах многоборья (прыжки через нарты, метание тынзяна на хорей и др.).
     На данный момент северное многоборье включено в календарный план спортивно-массовых мероприятий различных уровней (от районных до российских, а также мировых). В зависимости от целей и задач спортивные соревнования подразделяются на личные, лично-командные и командные. В личных соревнованиях выявляют победителей в каждом виде многоборья и в сумме многоборья, определяют место для каждого участника. В командных подсчитываются результаты зачетных участников, которые суммируются для команды. В лично-командных определяются результаты в личном и командном зачетах, одновременно идет подсчет очков как участнику соревнований, так и команде в целом.

Техника метания тынзяна на хорей



    Техника метания тынзяна на хорей подразделяется на несколько частей в соответствии с их задачами.
 1. Сборка тынзяна.
 Главной задачей этой части является правильная сборка снаряда. Диаметр витков при этом делается такого размера, чтобы они при броске могли легко распуститься. Подготовка к разбегу и разбег. Основная задача — создать наибольшую скорость для выполнения финального усилия. 
2. Разбег выполняется поступательным движением.
3.  Отведение снаряда проводится способом «прямо назад», броском из-за головы. Количество бросковых шагов может быть различно (от 2 до 4). Следует отметить, что спортсмену необходимо выполнить обгон снаряда и занять исходное положение перед финальным усилием.
4.  Финальное усилие. 
     Задача этой части заключается в необходимости прийти в такое положение, когда тынзян оказывается на возможно большем расстоянии от предполагаемой точки вылета. Спортсмен принимает двухопорное положение. Постановка левой ноги на гpyнт осуществляется с пятки, происходит поворот туловища в направлении метания (положение натянутого лука)
     После выпуска из рук тынзян летит, постепенно разматывается так, что первый ряд образует большую петлю, которая накрывает хорей, а второй добавочный ряд в момeнт приземления оказывается вытянутым на всю свою длину. Движение руки с тынзяном в момент броска может быть следующим: сбоку прямой рукой или согнутой рукой из-за плеча.

Продолжение следует.  В следующий раз мы разберем остальные виды северного многоборья..

пятница, 30 ноября 2018 г.

6 класс.
Задание: повторить параграф 7, 14
Электронный учебник: https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view

                                            Тестовое  задания  
                            по разделу программы "Гимнастика" 

1.      Положение «основная стойка»,это стойка
а - ноги на ширине плеч;
б. - пятки и носки вместе;
в - пятки вместе, носки врозь.
2. При расчёте по порядку что должен сделать замыкающий?
а - назвать свой номер;
б - сделать шаг левой вперёд, назвать свой номер, сказать «Расчёт окончен» и встать на своё место;
в - сказать «Расчёт окончен».
3. Прыжок с разбега через козла определённым способом называется
а - сальто;
б - опорный;
 в - ноги врозь.
4. Мужское многоборье по спортивной гимнастике не включает в себя
а - вольные упражнения;
б - упражнения на разновысоких брусьях;
в - опорный прыжок.
5. Правильная осанка, это когда
а - голова запрокинута назад;
б - голова прямо;
в - голова опущена вперёд.
6. Положение тела, при котором плечи находятся ниже точки опоры, называется
а - хват; б - упор; в - вис.
7. Сочетание нескольких акробатических элементов называется
а - специальные упражнения;
б - комбинация;
в - вольные упражнения.
8. Для развития гибкости плечевого пояса надо выполнять
а - повороты туловища влево-вправо;
б - круговые движения в суставах (кистевых, локтевых, плечевых);
в - упражнение «гимнастический мост».
9. Гимнастика не включает в себя
а - аэробику б - спортивную ходьбу; в - спортивную гимнастику.
10. Положение тела, при котором плечи располагаются выше точек
опоры называется:
а - упор;
б - вис;
 в - хват.
11. Положение тела, при котором оно максимально согнуто в
тазобедренных и коленных суставах называется:
а - перекат;
б - шпагат;
 в- группировка.
12. Что не является ошибкой при выполнении стойки на лопатках?
а - широкая постановка локтей;
б - туловище в вертикальном положении, носки оттянуты;
в - сгибание ног в тазобедренных суставах.
13.При кувырке вперёд группировку выполняют
а - в начале кувырка
б - в конце кувырка
в - не выполняют
14.В программу по спортивной гимнастике у женщин входят упражнения на снарядах:
а - параллельные брусья
б - брусья разной высоты
в - бревно
г - кольца
д - перекладина
15.Спортивная и художественная гимнастика относятся к:
а - основной гимнастике;
б - производственной гимнастике;
в - прикладной гимнастике;
г - атлетической гимнастике.

воскресенье, 25 ноября 2018 г.

10 класс
Тема:  Упражнение в равновесии.
Задание: Параграф 20, составить комплекс упражнений в равновесии. 
9 класс
Тема: Упражнение в равновесии.
Задание: Параграф 19. Составить комплекс упражнений в равновесии.
Электронный учебник: https://drive.google.com/file/d/0B5fU44UX5QakMlNNUFR0eTc1ZE0/view 
6 класс
Тема: Опорный прыжок ноги врозь.
Задание: Параграф 14, стр 151-153
Электронный учебник: https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view
5 класс
Тема: Вскок в упор присев; соскок прогнувшись.
Задание: Параграф 7, стр 99-101
Электронный учебник: https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view

понедельник, 19 ноября 2018 г.

6 класс
Задание: Параграф 14, стр 153-157
Электронный учебник: https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view
9 класс. 
Задание: Параграф 17, учебник 2012 год. 
                Параграф 19, стр 142-145. учебник 2017 год

5 класс
Тема: Висы и упоры на гимнастических снарядах.
Задание: Параграф 7, стр 101-105 
Электронный учебник: https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view

среда, 28 февраля 2018 г.

5 класс
РАБОТАЕМ  ДОМА самостоятельно

Упражнения на развитие силы

Динамический комплекс упражнений

  •  № 1 
  • Лечь на спину и вытянуть правую ногу к потолку. Опускать ее в стороны, касаясь пола ступней с обеих сторон. Затем выполнить то же самое другой ногой.
  • № 2
  • Присесть и упереться прямыми руками в пол. Одну ногу отвести назад и выпрямить. Вторую ногу оставить согнутой и немного отставить назад, чтобы она упиралась на носок. Совершая скользящие движения ногами по полу, менять их положение местами.
  • №3
  • Встать в позу «березки» с вытянутыми к потолку ногами. Руками поддерживать себя за спину. Одна нога остается вытянутой, вторую надо согнуть в колене. Совершая мощные толчки, необходимо менять положение ног местами.
  •  № 4
  • Встать ровно, вытянуть одну ногу перед собой. На второй ноге выполнять приседания. Затем сменить ногу.
  • № 5
  • Сесть в глубокий присед. Встать, резко выпрямить одну ногу вперед и снова присесть. Затем сделать то же самое, поменяв конечности.
  • Выполнять отжимания с разной постановкой рук, ног, от пола, от опоры, с отрывом и т.д.
  • Принять упор лежа как для отжиманий. Ноги прямые, упор на кулаки. Поочередно поднимать ноги. Для усложнения упражнения можно одновременно отжиматься.
  • № 6
  • Присесть, сделав упор на носки, и упереться ладонями в пол. Резко оторвать ноги от пола и вытянуть их назад. Прогнув спину, прямыми ногами коснуться пола и вернуться в исходную позицию. Делать это нужно в быстром темпе.
  • №7
  • Сделать упор на стопы и голову, подняв таз вверх. Руки расположить за спиной. В таком положении раскачиваться в стороны, и вперед-назад. Первое время можно помогать себе руками. Голова упирается в пол макушкой. Выполнять это упражнение нужно на мате.
  •  № 8
  • Лечь на живот, вытянуть ноги и зацепиться стопами за опору. Руки на затылке. Оторвать туловище от пола, максимально прогнуть спину. Поворачивать корпус сначала в левую сторону, затем — в правую.
  • № 9
  • Лежа на спине, расставить руки и положить их на пол ладонями. Прямые ноги вытянуть к потолку, затем опустить их сначала справа от себя, затем слева. Выполнить нужное количество повторений, расслабиться на полминуты и выполнить еще несколько подходов.
  • № 10
  • Выполнять скручивания, отрывая одновременно от пола корпус и прямые ноги, и хлопать ладонями за ногами.
  • № 11
  • Лечь спиной на пол, руки вдоль тела, ноги вместе. Поднимать ноги перпендикулярно потолку и возвращаться в исходную позицию.
  • Исходная позиция та же, только ладони на затылке. Требуется поднимать верхнюю часть тела и плавно возвращаться в стартовую позу.
8 класс 
для самостоятельного решения на оценку
 
Тестовое  задания №1 
по разделу программы "Лыжная подготовка"

Вопросы:
I. Назовите страну, где впервые в 1767 году были использованы лыжи в спортивных целях:
  1. финляндия
  2. италия
  3. норвегия
  4. россия
  5. франция
II. В результате неправильной смазки лыжи в момент отталкивания проскальзывают назад («отдача»). Что необходимо сделать? Выберите правильные операции и отметьте их последовательность.
  1. увеличить площадь смазки той же мазью на 10 см к носочной и на       
  2. 5 см к пяточной части лыжи
  3. просмолить лыжи
  4. увеличить толщину слоя мази под колодкой
  5. смазать концы лыж мазью более высокой температуры (на 1-30 с выше)
  6. заменить лыжи
III. На сколько групп подразделяются лыжные ходы?
  1. две
  2. три
  3. четыре
  4. пять
  5. шесть
IV.  Назовите основной принцип подразделения лыжных ходов на попеременные и одновременные:
  1. по варианту работы рук
  2. по варианту работы ног
  3. по длине проката
  4. по скорости передвижения
  5. все ответы верны
 V. Какой из названных одновременных ходов не существует в классификации?
  1. бесшажный
  2. одношажный
  3. двухшажный
  4. четырехшажный
  5. все ответы верны
VI.  В каких ходах отталкивание осуществляется в момент кратковременной остановки лыжи?
  1. классических
  2. комбинированных
  3. коньковых
  4. основных
  5. пластиковых
VII.  Как выполняется  отталкивание в коньковых ходах?
  1. скользящим упором
  2. нажимом
  3. разворотом
  4. махом
  5. торможением
IIХ.  Какой из названных коньковых ходов не существует в классификации?
  1. бесшажный
  2. одношажный
  3. двухшажный
  4. попеременный
  5. все ответы верны
IХ.  Какой из коньковых ходов называют «скользящей елочкой»?
  1. полуконьковый
  2. одновременный одношажный
  3. одновременный двухшажный
  4. попеременный
  5. все ответы верны
Х.  Какой из лыжных ходов наиболее часто применяется в туристических походах?
  1. попеременный двухшажный
  2. попеременный четырехшажный
  3. одновременный двухшажный
  4. одновременный бесшажный
  5. ни один не используется 
11.  Для чего существуют способы переходов с одного лыжного хода на другой?
  1. смены хода без потери времени
  2. изменения направления движения
  3. изменения скорости передвижения
  4. изменения темпа передвижения
  5. для предотвращения падения
12. В каком из способов поворотов в движении можно значительно увеличить скорость передвижения?
  1. переступании
  2. упоре
  3. плуге
  4. на параллельных лыжах
  5. нет верного ответа
13.  Какая стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске?
  1. низкая
  2. высокая
  3. основная (средняя)
  4. стойка отдыха
  5. нет такой стоики
14 Как изменяются компоненты скользящего шага в плохих условиях скольжения?
  1. уменьшается длина свободного скольжения
  2. увеличивается длина свободного скольжения
  3. палки ставятся под более тупым углом
  4. палки ставятся под более острым углом
  5. увеличивается длина выпада
 15. Какой тип уроков преобладает в начальных классах общеобразовательной школы?
  1. учебный
  2. учебно-тренировочный
  3. тренировочный
  4. контрольный
  5. воспитательный
 16. Во время урока по лыжной подготовке у занимающихся начали мерзнуть ноги.  Назовите последовательность правильных действий:
  1. сняв лыжи, сделать небольшую пробежку
  2. уменьшить скорость передвижения
  3. увеличить скорость передвижения
  4. развести костер и обогреть ноги
  5. выполнить энергичные махи руками и ногами

понедельник, 26 февраля 2018 г.

10 - 11  класс
Тема: Прохождение дистанции 2 -3 км. 
Задание: Повторить изученный материал и подготовить сообщение.
Темы для сообщений: 
1. Способы преодоления препятствий на лыжах. 
2. Элементы тактики лыжных ходов. 
3. Способы перехода с одновременных ходов на попеременные.
8 класс. 
Тема: Лыжные гонки 1 - 2 км.
Задание: Разгадайте кроссворд.  
Кроссворд  на тему "Олимпийские зимние виды спорта"


 По горизонтали
1. Прыжок в фигурном катании названый по имени норвежского фигуриста, впервые исполнившего его в 1882 году.
5. Вид биатлонной гонки на 10 км для мужчин и на 7,5 км для женщин с двумя огневыми рубежами.
6. Элемент вращения в фигурном катании выполняемый с поднятием свободной ноги, захватом лезвия конька руками и прогибом в спине.
7. Прыжок в фигурном катании исполняемый толчком зубца опорной ноги при движении назад на внутреннем ребре другой ноги. Выезд осуществляется на толчковую ногу.
8. Вид спорта, включающий в себя скоростной спуск с горного склона, выполнение акробатических элементов на специальной трассе.
10. Специально оборудованное сооружение для прыжков на лыжах.
11. Командное состязание в биатлоне. Каждая команда состоит из 4 спортсменов – представителей одной страны.
13. Прыжок в фигурном катании впервые исполненный американским фигуристом Брюсом Мейпсом в 1920 году.
14. Игра двух команд, которые, передавая шайбу клюшками, стремятся забросить её наибольшее количество раз в ворота соперника и не пропустить в свои.

По вертикали
2. Командная спортивная игра где участники двух команд поочерёдно пускают по льду специальные тяжёлые гранитные снаряды («камни») в сторону размеченной на льду мишени.
3. Прыжок в фигурном катании названый по имени австрийского фигуриста, впервые исполнившего его в 1913 году.
4. Один из видов соревнований в горнолыжном спорте.
6. Вид спорта, представляющий собой скоростной спуск с гор по специально оборудованным ледовым трассам на управляемых санях — бобах.
7. Трюковое катание, включающее прыжки, вращения, сальто и прочее.
9. Прыжок в фигурном катании названый по имени немецкого фигуриста, впервые исполнившего его в 1910 году.

12. Прыжок в фигурном катании названый по имени шведского фигуриста, впервые исполнившего его в 1908 году.
5 класс
Тема: Прохождение дистанции до 3 км.
Задание: Повторить изученный материал и подготовить сообщение.
Темы для сообщений: 
1. Влияние ходьбы на лыжах на здоровье человека.
2. Лыжные ходы, используемые в лыжных  гонках.
3. Выдающиеся лыжники нашей страны.

вторник, 20 февраля 2018 г.

5 класс 
Тема: Прохождение дистанции. Эстафета без палок.
Задание: Повторить изученный материал, ответить на вопросы.

Вопросы:

1. Опишите технику попеременного двухшажного хода.
2. Чем одновременный ход отличается от попеременного?
3. Какие двигательные качества развиваются в процессе занятий лыжной подготовкой?
4. Нарисуйте лыжную дистанцию и составьте алгоритм прохождения данной дистанции.

ссылка на учебник: https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view

8 - 11 класс 
Тема. Прохождение дистанции.
На основе раннее пройденного материала по разделу программы "лыжная подготовка" решить задачу.
Задача. 
Лыжник проходит участок лыжной трассы S1=300 метров со скоростью V1 = 9 км/час, после этого участка начинается спуск  S2 =200 метров и в  конце этого участка лыжник имеют скорость V2 = 18 км/час. Далее трасса составляет ровный участок  S3 = 100 метров по которому лыжник движется  со скоростью V3 = 18 км/час. После чего он ускоряется на участке  S4 = 250 метров и приходит к финишу  со скоростью V4 = 27 км/час.
 Найти общее время прохождения всей дистанции?

четверг, 15 февраля 2018 г.



10 -11 класс

Тема: Прохождение дистанции 2 -3 км.в среднем темпе

Задание изучить параграф 22 стр.124 - 128 и  составить алгоритм прохождения данной дистанции. 
(ссылка на учебник)
http://www.belgtis.ru/Docs/%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%20%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%20%D0%92.%D0%98.%20%D0%9B%D1%8F%D1%85%20%202012.pdf
Старт -  равнинная поверхность - небольшой уклон под горку (хорошее скольжение) - подъем до 3° - равнинная поверхность - подъем до 8° (скольжение удовл.) - равнинная поверхность - склон 8°- 15° (сцепление со снегом хорошее) -  равнинная поверхность - подъем более 20° (плохое скольжение)  - спуск  (при скорости 8 - 10 м/с) равнинная поверхность  - Финиш

15.02.2018 - 16.02.2018
8 класс
Тема: Спуски в средней стойке. Прохождение дистанции 2 - 3 км.
Задание: Повторить параграф 19. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура. 8-9 классы.  

Внимательно прочитай задание, подумай и выбери правильный ответ.


1. Выделите первые приспособления для передвижений по снегу:
А. снегоходы
Б. снегоступы
В. скользящие лыжи
2. Назовите основной принцип подразделения лыжных ходов на попеременные и одновременные:
А. по варианту работы рук
Б. по варианту работы ног
В. длина проката
Г. скорости передвижения
3. Назовите попеременный классический ход:
А. попеременный одношажный
Б. попеременный трехшажный
В. попеременный четырехшажный
4. Какой из названных одновременных ходов не существует в квалификации:
А. бесшажный
Б. одношажный
В. двухшажный
Г. четырехшажный
5. Для чего существуют способы переходов с одного хода на другой?
А. изменения направления движения
Б. смены хода без потери времени
В. изменения скорости передвижения
Г. изменения темпа передвижения
6. Назовите самый надежный способ подъема в гору:
А. ступающий шаг
Б. «елочкой»
В. «лесенкой»
7. Какие виды лыжного спорта относятся к олимпийским?
А. лыжные гонки, прыжки с трамплина, биатлон, горные лыжи, бобслей
Б. лыжные гонки , прыжки с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, фристайл, сноуборд, санный спорт, хоккей с мячом
В. лыжные гонки, прыжки с трамплина, лыжное двоеборье ,горные лыжи, биатлон, сноуборд, зимний полиатлон
8. Назовите базовое физическое качество человека, определяющее его физическое здоровье:
А. сила
Б. быстрота
В. выносливость
Г. гибкость
9. Назовите оптимальные погодные условия для занятий лыжным спортом:
А. безветренная погода t -15* C
Б. слабый ветер t +3*C
В. безветренная погода t -5* -8* C
10. В чем заключается оказание первой помощи при проявлении признаков обморожений?
А. растереть рукой (открытой ладонью) пораженный участок до покраснения и ощущения тепла
Б. прекратить занятия вернуться в школу
В. принять теплую ванну после занятий
11.Почему лыжный спорт является массовым видом спорта?
А. оздоровительный эффект для людей любого возраста и уровня подготовленности
Б. низкой финансовой стоимости занятий
В. высокой эмоциональностью занятий
12. Торможение «плугом» применяется при спуске…
А. прямо
Б. наискось
13. Какие основные способы передвижения на лыжах?
А. классический и коньковый способ передвижения
Б. лыжные ходы, способы подъемов, торможение, повороты, преодоление неровностей
В. переходы с хода на ход, стойки спусков, способы подъемов
14.Где проводились первые зимние Олимпийские игры?
А. 1910г. Саппоро Япония
Б. 1920г. Калгари Канада
В. 1924г. Шамони Франция
15. Выделите приемлемую длину лыжных палок для классического хода:
А. длина палок на 30см меньше роста лыжника
Б. длина палок равна росту лыжника
В. длина палок немного выше роста лыжника
16. Какой критерий применяют на практике для оценки нагрузки лыжника?
А. продолжительность выполнения нагрузки
Б. ЧСС
В. скорость передвижения
17. Укажите способы поворотов в движении:
А. упором, нажимом, разворотом, прыжком
Б. переступанием, упором, «плугом»
18. Одежда лыжника должна быть…
А. теплой, ветрозащитной, гидроскопичной
Б. эстетичной, удобной, соответствовать моде
В. теплой, ветрозащитной, эстетичной, удобной, обязательно шапочка и перчатки
19. Какие способы передвижения запрещены в классическом стиле?
А. все коньковые лыжные хода
Б. только попеременный двухшажный ход
В. запрещенных способов передвижения нет